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Jun 3, 2018

¿Existe la FELICIDAD?

Jun 3, 2018

¿Qué es la felicidad?. O te pasas la vida buscándola o la tienes delante y no lo sabes...Nuestra psicóloga Beatriz Lamas, te ayuda a descubrirla...

 

La felicidad es un estado emocional que alcanzamos cuando estamos satisfechos con nosotros mismos. Es una sensación de bienestar y autorrealización que experimentamos cuando alcanzamos nuestras metas y deseos, cuando nuestra vida satisface plenamente nuestras necesidades.

 

Nos pasamos la vida buscando la felicidad, y muchas veces nos frustramos porque por más que la buscamos no aparece. El problema está en que muchas veces buscamos en lugares inadecuados, o pensamos que depende de otras personas o cosas, pero sin embargo la felicidad no depende de nadie más que de nosotros mismos.

 

La felicidad es un sentimiento que debe trabajarse y cuidarse, depende de las cosas que hagamos y de la forma en la que procesemos la realidad. Por ello debemos conocer ciertos aspectos que pueden ayudarnos a encontrarla y que permanezca con nosotros el mayor tiempo posible.

• Es importante llevar una vida saludable, un buena alimentación aunque de vez en cuando nos demos esos pequeños caprichos que tanto nos gustan, pero por lo general llevar una dieta sana y hacer ejercicio físico, nos ayudará a mantener un estabilidad emocional, no tenemos por qué ir al gimnasio, lo importante es que nos mantengamos activos,  ir a pasear, bajarnos una parada antes en el autobús, salir a la calle, subir por las escaleras pueden ayudarnos a mantenernos activos.

• La felicidad depende de nuestro estado mental, debemos centrarnos en el presente  y distanciarnos de los daños o decepciones del pasado. Seguir guardando rencor solo nos perjudicara a nosotros mismos y nos impedirá seguir avanzado. No dejes que las cosas del pasado afecten a tu presente

• Intenta rodearte de gente que te sume, personas positivas, alegres y deja atrás la gente tóxica o negativa

• Ten en cuenta la importancia de  las emociones positivas, se optimista porque es una actitud que te hará ver la vida como un lugar agradable lleno de oportunidades

• Intenta pasar más tiempo con tus seres queridos porque pasar tiempo con la gente que apreciamos afecta de manera positiva a nuestro estado de ánimo

No dejes que el miedo te detenga. A veces salir de nuestra zona de confort nos abre el camino hacia nuevas experiencias para lograr nuestros sueños

Deja de preocuparte por cosas que realmente no tienen importancia, identifica lo que es realmente importante para ti y céntrate en ello

• Ten en cuenta tus fortalezas y poténcialas, sácales el máximo partido

• Y de vez en cuando baila, canta, sonríe, arréglate intenta ser la mejor versión de ti mismo

 

La clave de todo, está en disfrutar de las pequeñas cosas, en pararte a analizarlas y saborearlas, ser conscientes de las maravillosas cosas que tiene la vida y ver las negativas como una oportunidad para crecer, mejorar y cambiar.

En AYUDA DIABETES, sabemos que esto es muy fácil decirlo pero muy dificil conseguirlo. Si tú estás dispuest@ a poner de tu parte nosotros te ayudaremos a conseguirlo....

 

 

 

 

 

 

Beatriz Lamas

Psicóloga en Ayuda en Diabetes


 

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