¿Qué es la felicidad?. O te pasas la vida buscándola o la tienes delante y no lo sabes...Nuestra psicóloga Beatriz Lamas, te ayuda a descubrirla...

La felicidad es un estado emocional que alcanzamos cuando estamos satisfechos con nosotros mismos. Es una sensación de bienestar y autorrealización que experimentamos cuando alcanzamos nuestras metas y deseos, cuando nuestra vida satisface plenamente nuestras necesidades.

Nos pasamos la vida buscando la felicidad, y muchas veces nos frustramos porque por más que la buscamos no aparece. El problema está en que muchas veces buscamos en lugares inadecuados, o pensamos que depende de otras personas o cosas, pero sin embargo la felicidad no depende de nadie más que de nosotros mismos.

La felicidad es un sentimiento que debe trabajarse y cuidarse, depende de las cosas que hagamos y de la forma en la que procesemos la realidad. Por ello debemos conocer ciertos aspectos que pueden ayudarnos a encontrarla y que permanezca con nosotros el mayor tiempo posible.

• Es importante llevar una vida saludable, un buena alimentación aunque de vez en cuando nos demos esos pequeños caprichos que tanto nos gustan, pero por lo general llevar una dieta sana y hacer ejercicio físico, nos ayudará a mantener un estabilidad emocional, no tenemos por qué ir al gimnasio, lo importante es que nos mantengamos activos,  ir a pasear, bajarnos una parada antes en el autobús, salir a la calle, subir por las escaleras pueden ayudarnos a mantenernos activos.

• La felicidad depende de nuestro estado mental, debemos centrarnos en el presente  y distanciarnos de los daños o decepciones del pasado. Seguir guardando rencor solo nos perjudicara a nosotros mismos y nos impedirá seguir avanzado. No dejes que las cosas del pasado afecten a tu presente

• Intenta rodearte de gente que te sume, personas positivas, alegres y deja atrás la gente tóxica o negativa

• Ten en cuenta la importancia de  las emociones positivas, se optimista porque es una actitud que te hará ver la vida como un lugar agradable lleno de oportunidades

• Intenta pasar más tiempo con tus seres queridos porque pasar tiempo con la gente que apreciamos afecta de manera positiva a nuestro estado de ánimo

• No dejes que el miedo te detenga. A veces salir de nuestra zona de confort nos abre el camino hacia nuevas experiencias para lograr nuestros sueños

• Deja de preocuparte por cosas que realmente no tienen importancia, identifica lo que es realmente importante para ti y céntrate en ello

• Ten en cuenta tus fortalezas y poténcialas, sácales el máximo partido

• Y de vez en cuando baila, canta, sonríe, arréglate intenta ser la mejor versión de ti mismo

La clave de todo, está en disfrutar de las pequeñas cosas, en pararte a analizarlas y saborearlas, ser conscientes de las maravillosas cosas que tiene la vida y ver las negativas como una oportunidad para crecer, mejorar y cambiar.

En AYUDA DIABETES, sabemos que esto es muy fácil decirlo pero muy dificil conseguirlo. Si tú estás dispuest@ a poner de tu parte nosotros te ayudaremos a conseguirlo....

Beatriz Lamas

Psicóloga en Ayuda en Diabetes

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